promyvanie_nosa Мы живём в агрессивной городской среде и подвержены риску различных заболеваний. Врачи считают, что для сохранения здоровья самая эффективная процедура –промывание носа солёной водой (физиологическим раствором). Это не больно и совершенно безопасно как для взрослых, так и для детей. Нужно только знать, как правильно промывать нос.

Вы можете приготовить физраствор для промывания носа самостоятельно: на стакан кипяченой воды – неполная чайная  ложка поваренной или морской соли. Можно купить и готовый физраствор, он продаётся в любой аптеке. Ещё понадобится маленькая резиновая груша (оптимальный вариант) или одноразовый шприц на 10 «кубиков», без иголки. Можно использовать и специальные устройства (чайнички) для промывания носа.

Промывание носа делается так:

  • наклонитесь вперёд под прямым углом;

  • глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на вдохе;

  • вставьте кончик груши в ноздрю, например, в левую; медленно и плавно сжимайте грушу до тех пор, пока раствор не начнёт выливаться из правой ноздри;

  • приоткройте рот и высморкайтесь;

  • повторите то же самое с другой ноздрёй.

Теперь вы знаете, как правильно промывать нос. Это рекомендуется делать ежедневно, а в период эпидемий гриппа – два раза в день, утром и вечером. Промывание носа  должно стать такой же привычной гигиенической процедурой, как чистка зубов. Это ещё и лечебная процедура: при насморке (простудном или аллергическом), воспалении носовых пазух  промывание носа  быстро улучшает самочувствие больного.

Советница желает вам здоровья!