подёргивание века Наверное, у каждого случалось хоть раз в жизни подёргивание верхнего или  нижнего века. Неприятный симптом. В чём его причины, и главное – как от него избавиться? Существует ли таблетка от нервного тика?

Самая частая причина нервного тика у взрослых – переутомление. Особенно часто подёргивание век бывает при усталости глаз. При черепно-мозговых травмах, заболеваниях головного мозга, атеросклерозе тоже нередко появляется нервный тик глаза, и в этих случаях необходимо обратиться к врачу. Но в любом случае тик – это симптом нервного переутомления. Это сигнал: нервная система истощена, организму требуется полноценный отдых.

Как лечить нервный тик?

Дайте глазам отдых. Не смотрите телевизор, не пользуйтесь компьютером в течение дня. Если компьютер – это ваша работа, и отдохнуть нет возможности, то почаще прикладывайте к глазам полотенце, смоченное холодной водой. В свободное время прилягте и положите на глаза чайные пакетики или компрессы из настоя ромашки. Эффективное средство – медовые примочки: неполную чайную ложку мёда сварить в стакане воды, остудить, смочить в медовом отваре ватные диски и приложить к глазам.

Расслабьтесь. Хотя бы пять минут посидите спокойно, откинувшись в глубоком кресле и закрыв глаза. Представьте себе, что вы произносите звук «Ы»: язык прижат к нёбу, нижняя челюсть немного опущена. И ещё представьте, как будто по вы гуляете под летним дождём.  Тёплые капли омывают ваше лицо, вам тепло и приятно. Если удастся хорошо расслабиться, тик пройдёт. Сделайте такой полезный аутотренинг своей привычкой.

Питайтесь правильно. Избавиться от нервного тика помогает еда, богатая магнием и кальцием.  Особенно много магния содержится в следующих продуктах: овсянке, гречке, фасоли, орехах. Чуть меньше, но тоже много – в чёрном хлебе, рисе, свёкле. Кальций – в молочных продуктах; о приёме препаратов кальция лучше посоветоваться с врачом. Поменьше кофе и крепкого чая, утром полезно вместо кофе пить какао. В чай добавляйте мяту. Исключите сладкие газированные напитки.

Здоровый образ жизни. Утро начните с зарядки, вечером погуляйте, а перед сном примите тёплую ванну с морской солью. Ложитесь спать пораньше. И хорошо бы записаться в бассейн!

Дышите глубже, вы взволнованы! Если замечаете, что тик появляется у вас при повышенной раздражительности, поможет ароматерапия. Капните на носовой платок каплю эфирного масла лаванды, корицы или герани – тик пройдёт.

Целебные травы. Пейте валериану, пустырник, успокаивающие травяные чаи (сборы продаются в аптеках).

Если подёргивания век выражены очень сильно, и избавиться от тика домашними средствами никак не удается, обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!

Ваша Советница.