ghjntbyjdsq rjrntqkm lkz hjcnf vsiw Если вы занимаетесь в спортзале и хотите нарастить мышечную массу, вам понадобится протеиновый коктейль для роста мышц. Его можно купить в спортивном магазине, а можно и приготовить в домашних условиях, из обычных продуктов.

Итак:

o        стакан молока

o        100 г натурального йогурта (без фруктов и злаков)

o        половина банана

o        50 г пророщенной пшеницы

Все ингредиенты смешиваются в блендере. Попробуйте, и вы убедитесь, что домашний протеиновый коктейль для роста мышц ничуть не хуже покупного.

Успехов в спорте!

Ваша Советница.