zagar Лето в разгаре. Пришло время загорать. Мы любим солнце. Особенно те из нас, кто живёт на севере: нам так не хватает света и тепла! Так хочется провести летний отпуск  у тёплого моря!

Врачи, как всегда, портят нам настроение. Они напоминают о вреде ультрафиолетового излучения, которое может вызвать ожоги, преждевременные морщины и даже рак кожи. Чтобы избежать всех этих опасностей, нужно знать, как правильно загорать на солнце.

Прежде всего – знаете ли вы, к какому типу относится ваша кожа? Всего этих типов для белокожих людей выделено четыре.

К первому, так называемому «сельскому» типу относятся голубоглазые люди с рыжими или соломенными волосами. Они наиболее чувствительны к солнцу, и загорать им не рекомендуется вообще, потому что они не загорают, а обгорают докрасна.

Второй тип – это блондины с голубыми или зелёными глазами. Они не так сильно подвержены солнечным ожогам, как представители первого типа, и принимать солнечные ванны им всё-таки можно, но с осторожностью и не часто.

У людей третьего типа тёмно-русые или каштановые волосы сочетаются с карими или серыми глазами. Они обгорают редко и могут загорать на пляже почти без ограничений. Солнце дарит им ровный и красивый загар.

Наконец, четвёртый тип – это так называемые жгучие брюнеты. У них чёрные волосы, чёрные или тёмно-карие глаза и смуглая кожа, которая очень мало чувствительна к ультрафиолету. Опасность солнечных ожогов для этих счастливцев минимальна.

Попав под прямые лучи южного солнца, бледная кожа северного жителя может пострадать, и отпуск будет испорчен. Поэтому, прежде чем ехать на юг, неплохо было бы провести тренировку – позагорать в привычных климатических условиях или, в крайнем случае, пару раз посетить солярий. Такая «репетиция» поможет вам лучше и быстрее адаптироваться к жаркому климату.

В какое время загорать безопаснее? Лучше всего – утром, до 11 часов, или во второй половине дня, после трёх. Абсолютно всем рекомендуется избегать пребывания под открытым солнцем с 11 до 15 часов.

Дать такую рекомендацию легко, а выполнить… Особенно тем, кто во время долгожданного отпуска буквально живёт на пляже и ни за что не согласен покидать с таим трудом завоёванное «место под солнцем». Не тратить же лучшие часы летнего дня на сидение в помещении!.. Успокойтесь, в этом нет необходимости. Выход очень прост: в полуденные и послеполуденные часы, когда излучение солнца особенно сильно, переместитесь в тень. Если же поблизости нет деревьев, под которыми можно было бы укрыться от палящих лучей, – расположитесь под тентом.

Кстати, не только загорая на пляже, но даже просто гуляя по улице в самое жаркое время дня, лучше не забывать о «технике безопасности». Одежда не должна быть слишком открытой. Не забудьте о солнцезащитных очках со стеклянными линзами. Пластик не подойдёт:  он пропускает ультрафиолетовые лучи. Голову надо защищать головным убором или брать с собой пляжный зонт. Кстати, зонт был придуман для защиты не от дождя, а именно от солнца: зонтик  – это «зонне-дек», «покрышка от солнца» по-голландски.

Отправляясь на пляж, обязательно используйте солнцезащитные средства.  Берите с собой полотенце и после купания вытирайтесь насухо, не оставляйте на коже  капли воды, которые, как линзы, фокусируют солнечное излучение. 

Как видите, правила совсем несложные. Они помогут вам  определить, с учётом вашего типа кожи, в какое время загорать, а когда лучше находиться в тени. Зная, как правильно загорать на солнце, вам будет легко избежать неприятностей, связанных с пребыванием на солнце, и получить удовольствие от летнего отдыха.

Ваша Советница.